به گزارش پایگاه خبری امیدرسان، نتایج تحقیقات نشان می‌دهند که کاهش مصرف کالری در ساعات شبانه، کلیدی برای کاهش وزن است.
مصرف وعده‌های غذایی در ساعات دیرهنگام شب، به ویژه، باعث می‌شود که بدن از چربی‌ها استفاده نکند، زیرا در این زمان هنوز از کربوهیدرات‌های تازه مصرف شده استفاده می‌کند.
افرادی که در ساعات شبانه کمتر غذا می‌خورند، از روشی بهره می‌برند که بدن شروع به سوزاندن چربی می‌کند.
صبحانه می‌تواند در کاهش وزن موثر باشد؛ مطالعات اخیر نشان داده‌اند که یک صبحانه با پروتئین بالا حتی می‌تواند کاهش وزن را دو برابر کند.
پژوهش‌ها نشان داده‌اند که ریتم‌های شبانه‌روزی بدن تأثیر مستقیمی بر سوزاندن چربی و سپس کاهش وزن در طول شب دارند.
زمان خوردن وعده‌های غذایی در طول روز و شب بر نحوه استفاده از غذا و ذخیره‌سازی آن تأثیرگذار است.
مصرف وعده‌های غذایی در ساعات دیرهنگام شب باعث می‌شود که بدن کمتر چربی سوزی کند.
به طور خاص، وعده‌های غذایی مصرف شده قبل از خواب، سوزاندن چربی در طول خواب را به تأخیر می‌اندازد.
بنابراین، اجتناب از مصرف وعده‌های غذایی در ساعات دیرهنگام شب می‌تواند به کاهش وزن کمک کند.
