چه بیماری هایی باعث خواب زیاد می شود؟ درمان پرخوابی چیست؟ راهکارهای جلوگیری از پرخوابی و خواب زیاد چیست؟
به گزارش پایگاه خبری امیدرسان، یکی از عادت های بدی که بسیاری از افراد با آن درگیر هستند پرخوابی و خواب زیاد است.
خواب زیاد دلایل و علل مختلف دارد و نباید هرکس را که صرفا چون پرخواب است به تنبلی متهم کرد.
چه بیماری هایی باعث خواب زیاد می شود؟
این خواب آلوگی و سخت جدا شدن از رختخواب ممکن است دلایل مختلف داشته باشد.
درد بعد از عمل لیزر سنگ کلیه/ توصیه ها و مراقبت های بعد از عمل لیزر
در این مقاله از پایگاه خبری امیدرسان، قصد داریم به شما این موضوع را بررسی کنیم. به شما می گوییم که چه بیماری هایی باعث خواب زیاد می شود.
همچنین راه حل های شناخته شده برای درمان این پرخوابی را مرور خواهیم کرد.
در همین ابتدای مقاله همچون دیگر مقاله ها تاکید می کنیم که به اطلاعات و داده های موجود در بستر اینترنت اعتماد و اکتفا نکنید و در صورت بیماری یا احتمال بیماری حتما و حتما به پزشک متخصص مراجعه کنید.
پرخوابی چیست؟
برای اینکه بدانیم خواب زیاد چه عللی دارد و چه بیماری هایی موجب خواب زیاد میشود در ابتدا باید بدانیم که اصلا پرخوابی چیست و به چه کسی خوابالو یا پرخواب می گویند؟
پرخوابی یک وضعیتی و شرایطی می باشد که در آن فرد به طور معمول از میزان مرسوم و معمول خود بیشتر میخوابد. این فرد دائم احساس خستگی و خوابیدگی مداوم دارد.
این پرخوابی می‌تواند به طور موقت یا مزمن باشد. اگر شما هم اینگونه هستید و از پرخوابی در عذاب هستید ممکن است این عارضه به مرور زمان بر روی زندگی عادی شما تأثیر گذشته و حتی ممکن است کیفیت زندگی شما را کاهش دهد.
نشانه های پر خوابی و خواب زیاد چیست؟
پرخوابی دارای نشانه‌ها و علائم مختلفی است که ممکن است بر اساس شدت و علل آن متفاوت باشد. این نشانه‌ها ممکن است شامل موارد زیر باشند:
احساس خوابیدگی مداوم:
افراد پرخوابی اغلب احساس خوابیدگی و خستگی به طور مداوم دارند، حتی پس از خواب کافی در شب.
نیاز به خواب طولانی‌تر:
افراد پرخوابی ممکن است نیاز به خواب بیشتری داشته باشند و بتوانند در طول روز به راحتی به خواب بروند.
معرفی روش های درمان کبد چرب/ از غذاها و میوه های مفید تا یازده قاتل کبد چرب
کاهش تمرکز و توجه:
پرخوابی ممکن است به کاهش توانایی تمرکز و توجه منجر شود، که می‌تواند بر کارایی در مسائل روزمره تأثیر بگذارد.
افت کارایی:
افراد پرخوابی ممکن است در انجام وظایف روزمره‌ی خود کمتر کارایی داشته باشند و حتی در مواقعی احساس کنند که باید بخوابند.
افزایش وزن:
برخی از افراد پرخوابی ممکن است نیاز به مکمل‌های انرژی و میان‌وعده‌های غذایی بیشتری داشته باشند و این می‌تواند منجر به افزایش وزن شود
اختلالات شناختی:
در موارد شدید پرخوابی، افراد ممکن است با اختلالات شناختی مانند ابتلا به اختلالات حافظه و تصمیم‌گیری مواجه شوند.
تغییرات در مزاج:
افراد پرخوابی ممکن است تغییرات در مزاج خود تجربه کنند و احساس افسردگی و بی‌نشاطی داشته باشند.
برادیکاردی:
برادیکاردی به معنای افت وزن تا حدی بدن می‌باشد که به علت پرخوابی و کاهش فعالیت بدنی رخ می‌دهد.
نشانه‌های بدنی:
در برخی موارد، پرخوابی می‌تواند با نشانه‌های بدنی مانند درد عضلانی، سردرد، و مشکلات گوارشی همراه باشد.
اگر شما یا کسی که می‌شناسید دارای این نشانه‌ها هستید و این وضعیت به طور مداوم ادامه دارد، بهتر است با یک پزشک مشورت کنید. پزشک می‌تواند علت این پرخوابی را تشخیص دهد و درمان مناسب را توصیه کند.
ورزش های ممنوع در دوران پریودی/ معرفی ورزش های مناسب ایام قاعدگی
عوامل و علل پرخوابی و خواب زیاد
خوابیدن زیاد و به عبارت دیگر پرخوابی می‌تواند دلایل و علل مختلفی داشته باشد. مثلا شامل موارد زیر می‌شوند:
استرس و اضطراب:
استرس و اضطراب می‌توانند عاملی برای پرخوابی باشند. اگر در طول روز دائم دارای استرس و اضطراب هستید ممکن است شب دچار مشکل شده و پس از بیخوابی دچار یک پرخوابی فشرده شوید.
در محیط کار و تحصیل و … وضعیت روانی خود را بررسی کنید ببینید آیا محیطی استرس زا را تجربه می کنید یا خیر.
کمبود خواب:
شاید ساده ترین پاسخ و ابتدایی ترین پاسخ به علت پرخوابی همین جواب باشد. بله درست است. کم خوابی و بیخوابی را اگر تجربه کرده باشید حتما با پرخوبی بعد از آن هم مواجه شده اید.
اگر شما کمتر از میزان خواب مورد نیاز برای بدنتان خواب داشته باشید، ممکن است در طول روز احساس خواب بیشتری داشته باشید.
بیماری‌ها:
برخی بیماری ها باعث پرخوابی و خواب زیاد می شود. مثلا ساده ترین بیماری همین سرماخوردگی خودمان است. این بیماری باعث میشود که بدنتان خسته شده و نیاز به استراحت و خواب بیشتر داشته باشد.
همچنین برخی بیماری‌ها و وضعیت‌های پزشکی مانند افسردگی، اختلالات تیروئید، بیماری‌های قلبی و دیابت می‌توانند به پرخوابی منجر شوند.
بیماری تیروئید
مشکل داشتن تیروئید ممکن است روی خواب افراد اثرگذار باشد. بیماری کم کاری تیروئید موجب می گردد که فرد بیش از 9 الی 10 ساعت بخوابد که همین پرخوابی هم عاملی برای خستگی روزانه و خواب آلودگی دائمی است.
باز هم تاکید می کنیم که اگر بیش از اندزه و غیرمعمول میل به خواب دارید، حتما به پزشک مراجعه کرده تا تیروئید شما را معاینه کند.
عوامل روانی:
ممکن است تجربه رویدادهای روانی یا انفعالی مختلف نیز موجب پرخوابی شود.
کالری یک عدد خرما چقدر است؟ معرفی کالری انواع خرماهای ایرانی
این موضوع هم اگر مستمر و متوالی باشد حتما نیاز است به پزشک متخصص مراجعه کنید.
داروها:
مصرف برخی داروها می‌تواند عوارض جانبی به شکل خواب زیاد داشته باشد. ساده ترین نمونه این داروها هم همین استامینوفن ساده است که اگر مصرف کنید مطمئنا پس از چند ساعت خواب به سراغتان می آید و به راحتی نمی توانید از رختخواب جدا شوید.
مشکلات خواب:
برخی اختلالات خواب مانند اپناه شبانه (انسداد تنفسی در خواب) می‌توانند به پرخوابی منجر شوند. اگر هم به این بیماری مبتلا شدید حتما به پزشک مراجعه کنید.
اپنه خواب زمانی رخ می دهد که مسیر هوایی در ریه های شما مسدود گردند. بنابراین سیستم تنفسی فوقانی به مدت 10 ثانیه از کار می افتد.
جالب است که بدایند چنین اتفاقی ممکن است بیش از صدها بار در یک شب برای شما اتفاق بیافتد. این مسئله موجب می شود که در طول شب خواب ما به هم بریزد و در نتیجه احساس خستگی از بدن ما خارج نخواهد شد و در طول روز احساس بیخوابی خواهیم کرد.
وقتی که خواب شبانه خوب نداشته باشیم طبیعی است خواب زیاد روزانه رخ می دهد. به این صورت که احساس می کنید قادر هستید در هر زمانی و هر جایی در طول روز بخوابید که دیگران شما را خوش خواب خواهند نامید.
یکی از نشانه هایی که بیان می کند دارای بیماری قلبی هستید همین خوابیدن زیاد است. خواب بیش از حد می تواند خواب روزانه را نیز بیشتر کند.
چه چیزهایی برای سرطان مثانه خوب است؟ راهنمای جامع سرطان مثانه
اگر با پرخوابی مشکل دارید و آن برای مدت زمان طولانی ادامه دارد یا تأثیر مخربی بر زندگی شما دارد، بهتر است با پزشک خود مشورت کنید.
پزشک می‌تواند علت این وضعیت را تشخیص دهد و برنامه‌ای برای مدیریت یا درمان پرخوابی به شما توصیه کند.
